O Vánocích máme sklony přejídat se. Stoly se prohýbají pod cukrovím, hojně se jí uzenin a masa a na návštěvách na nás ze všech stran útočí lákavě vypadající dobroty. Po Vánocích pak zjistíte, že jste přibrali několik kil. Jaké potraviny vám pomohou dostat se zpět do formy?
Skořice
zdroj: stock.xchng by YappsCotta
Když sníte denně půl čajové lžičky skořice, snížíte si hladinu cukru v krvi o 30 %. Skořice zlepšuje účinky inzulinu na buňky a vy pak snáze hubnete.
Řasy
Řasy jsou plné vitaminu C a B a minerálů, hlavně jódu. Ten si hravě poradí s kaloriemi tím, že stimuluje látkovou výměnu.
Jablka
Když si denně dáte dvě jablka, podporujete hubnutí. Jablka obsahují lehce stravitelné sacharidy a pektin, který podporuje trávení a snižuje hladinu cholesterolu.
Kapsaicin
Tato látka je obsažena v chilli papričkách, černém pepři, kurkumě a zázvoru. Kapsaicin způsobuje, že se z něj potíte, a tím se tělo musí zchladit. Při tom spotřebovává hodně energie a vy spalujete kalorie.
Chrom
Tento důležitý stopový prvek je důležitý při látkové výměně cukrů. Ovlivňuje tvorbu inzulinu a zamezuje pocitu hladu. Najdete ho v masu, vnitřnostech, vejcích, rajčatech, kakau a houbách.
Zelenina
Většina druhů zeleniny je nízkokalorická. Obsahuje nezanedbatelné množství vody a látek, které stimulují spalování tuků. Proto si s chutí dejte papriky, rajčata, kyselé zelí i luštěniny.
Grapefruit
Toto ovoce obsahuje aminy, které podporují spalování tuků. Jeho účinky se nejvíce projeví, když si ho dopřejete po jídle.
Křehký chléb
Obsahuje až 14 % obilné vlákniny. Ta vám v žaludku nabobtná a vy se budete cítit zasyceni.
Vápník
Tento minerál aktivuje enzymy, které snižují váhu.
Kofein
Kofein zvyšuje spalování tuků tím, že prohřívá tělo a zvyšuje krevní tlak. To má za následek stimulaci látkové výměny.
Voda
Nemá žádné kalorie. Vypijte ji studenou, aby se zvýšila spotřeba kalorií tím, že ji tělo bude muset zahřát na tělesnou teplotu. Zároveň voda naplní žaludek a působí proti hladu.
