Která žena by netoužila po krásné pleti bez toho, aniž by musela investovat nemalé peníze do drahé kosmetiky? Stačí pozměnit jídelníček a zařadit do něj ty správné potraviny!
zdroj: stock.xchng by Suzanne T
Červená paprika
Obsahuje tolik vitamínu C, že jím hravě pokryjete doporučenou denní dávku. Navíc má v sobě vysoké množství vlákniny a vitamín B6. Karotenoidy zabraňují vzniku vrásek a akné. Prokrví pokožku a vy budete mít mladistvější pleť.
Hořká čokoláda
Je v ní dostatek antioxidantů, které snižují nerovnosti kůže a chrání ji před poškozením od slunce. Kupte si však kvalitní čokoládu s minimálním obsahem kakaa 80 procent.
Losos
Najdeme v něm omega-3 mastné kyseliny, které zatočí se záněty, vráskami a akné a hydratují pokožku zevnitř.
Kokosový olej
Má silné antibakteriální účinky, proto by jej měli používat lidé s akné. Obsahuje esenciální mastné kyseliny a vitamín E. Díky těmto látkám získáte pružnou, měkkou pleť bez vrásek. Kokosovým olejem si můžete mazat pokožku nebo jej používat vnitřně.
Špenát
Obsahuje antioxidanty, které vám pomohou s řadou kožních problémů. Navíc pročišťuje pokožku zevnitř.
Dýňová, konopná, slunečnicová a lněná semínka
Jsou nabity selenem, vitamínem E, hořčíkem a bílkovinou. Zabraňují vzniku vrásek a udržují pokožku vláčnou.
Mrkev
Vitamín A v mrkvi pomáhá zabránit nadprodukci buněk, které mají za důsledek ucpávání pórů.
