Také jste na sebe naštvaní, že nedokážete odbourat nějaký váš zlozvyk? A jaké jsou nejhorší a jak proti nim účinně bojovat?
zdroj: stock.xchng by Julien Tromeur
Zlozvyk je negativní návyk, který jsme si vypěstovali pravidelnou činností. Často vzniká v důsledku nervozity a vnitřního napětí, v menším případě z rozmaru.
Četné je kousání nehtů, křupání kloubů na rukou nebo škrábání se ve vlasech. Společensky nevhodné je mlaskání, srkání, šťourání v zubech nebo dloubání se v nose. Mezi zdraví škodlivé zlozvyky patří kousání vnitřní strany tváří, kouření nebo večerní přejídání se.
Zlozvyky zabírají lidem spoustu času a leckdy stojí peníze. Na dobré cestě k jejich zbavení se je uvědomění si, že takový problém máme. Zauvažujte, jaké výhody vám přinese to, když zlozvyk ovládnete. Dojde k zlepšení partnerského vztahu? Společenského postavení nebo zdraví? Pokud holdujete jídlu, alkoholu nebo cigaretám, ušetříte si tím i dost peněz.
Stanovte si den, odkdy se zlozvyku zbavíte. Když to dodržíte, odměňte se třeba novým oblečením. Pokud se ke zlozvyku vrátíte, věnujte za trest charitě část svých příjmů.
